Übersicht
8 x 60 Min. • Krankenkassengefördert • ca. 24,75€ bei aktiver Teilnahme • wöchentlich zur selben ZeitKursbeschreibung
In diesem Kurs, welcher insbesondere für Anfänger geeignet und auch als Techniktraining für Fortgeschrittene sinnvoll ist, erlernen und festigen Sie die richtige Lauf-Technik. Weiterhin zeigen wir Ihnen grundlegende Dehnübungen für die hauptsächlich beanspruchte Muskulatur beim Joggen (Beine, Hüfte, Becken, Arme, Oberkörper) sowie lauftypische Koordinationsübungen. Neben praktischen Wissen, erfahren Sie auch interessante theoretische Inhalte. Auf diese Weise wissen Sie nach dem Kurs auch, wie Sie ein sinnvolles Ausdauertraining gestalten können (hier v.a. Intensitätssteuerung mit Hilfe der Herzfrequenz und Borg-Skala), welche Trainingshäufigkeiten/-intensitäten gesundheitsgerecht sind und wie Sie Ihr Training aufbauen sollten.Kursmodus
8 Kursstunden in Folge In der Regel finder der Kurs wöchentlich zur selben Zeit statt. Dauer pro Einheit: 60 MinutenZielgruppe
Kurskosten pro Teilnehmer/in
Eigenbeteiligung in der Regel 24,75€ bei Förderung der Krankenkassen (Kurskosten gesamt 99€).Kursleitung
Dipl. Sportwissenschaftler, Dipl. Sportlehrer, PhysiotherpeutKursort
Angebotene Kurs werden meist auf dem Betriebsgelände des Unternehmens durchgeführt oder anders bereitgestellten Räumen durchgeführt. Outdoor Kurse, wie z.B. Nordic Walking oder Gesund Laufen, werden draußen durchgeführt.Informationen zur Teilnahme am Kurs
Für die Teilnahme am Kurs ist die Zustimmung unseres Haftungsausschluss erforderlich. Dies geschieht in der ersten Kursstunde, an der Sie anwesend sind, durch eine Unterschrift in einer Liste bei der Kursleitung. Unter folgendem Link haben Sie selbstverständlich die Möglichkeit, sich über die Bedingungen des Haftungsausschlusses vorab zu informieren. (Warum wird dies benötigt?)Bei Fragen zur Kleidung oder möglichen Equipment, besuchen Sie gerne unsere "Informationsseite".
Bitte beachten Sie auch unsere Teilnahmebedingungen und Abmeldebedingungen.